Home Workout - Fitness & Bodybuilding

Home Workout - Fitness and Bodybuilding app provides daily training for all major muscle groups. Get fit at home with our bodyweight workout systems. Our app is ideal for home workouts, but can also be used at the gym to train your muscles and get fit! Our workouts are challenging and are designed to lose the belly fat and pump your muscles. With these workouts and exercises, you will get functional strength, explosiveness (explosive power) and a defined body.

☆ FEATURES ☆

✓ Over 525 ultimate workouts developed by professionals to build the body you want

✓ Daily workouts for intensive improvements

✓ Various challenges that keep you motivated

✓ 3D video instructions to help you perform the exercises

✓ Personal music playlist to inspire yourself

✓ Google Fit support

✓ Alternative bodyweight tracker helps in weight loss approaches

✓ Detailed statistics including calories burned and completed results

✓ Access health information such as metabolic rate, ideal weight, and current weight

✓ Reminder for daily workout & achievements backup

✓ No internet access required. Workout at home, at the office and anytime!

ABS WORKOUTS

A six-pack may be hiding underneath a few inches of flattery. The right process requires you to reduce your overall percentage of body fat through a workout routine that will develop your overall core strength and function. To get six-pack abs, you must exercise your upper abs, lower abs, and obliques (side abdominals). Theses abs exercises target all three abdominal areas.

LEGS WORKOUTS

The most experienced trainers will help you to get strong legs, improve leg muscles and lose leg fat. The effective lower-body workout is based on this scientific method and developed by certified personal trainers. Upgrade your leg workouts with these killer exercises for your hamstrings, quads, and calves.

ARMS WORKOUTS

Strengthen and grow your arms with essential bicep, tricep, and forearm exercises. Essential training tips, exercises, and workouts for bigger, stronger arms. Here are the most effective arm exercises we research. Each of them hits your biceps or triceps slightly differently to maximize arm development.

CHEST WORKOUTS

Build a bigger, more powerful chest with these insanely effective, expert-approved chest moves. Develop more muscle and strength in your chest and biceps with many exercises push-ups, plank, chest stretch from Home Workout app. In this bodybuilding app, we are going to cover the best chest workout that will help you build a thick, strong set of pecs while also increasing your strength and power.

CORE WORKOUTS

Build strength and an impressive V-taper with the killer back and shoulder workout from the Home Workout app. A wide upper back and broad shoulders that taper down to a narrow waist is the very definition of aesthetics. Carrying, twisting, turning, lifting, and bending are greatly improved when we have strong and powerful back and shoulder muscles.

FAT BURNING WORKOUTS

The best fat burning workouts for better body shape. Burn calories with intensive pieces of training, and combine with muscle build workouts to get the best results.

FITNESS COACH

All workouts are designed by a professional fitness coach. Workout guide through the exercise, just like having a personal fitness coach in your pocket!

Regardless of whether your goal is to build muscle, lose weight, burn fat or improve fitness, you will find a wide range of integrated training plans and exercises for all levels of fitness - proven to achieve incredible results!

Stick with our home workout program, and you will notice a change in your body in just a few short weeks.

ออกกำลังกายหน้าแรก - แอพฟิตเนสและเพาะกายให้การฝึกอบรมรายวันสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อที่สำคัญทั้งหมด ฟิตหุ่นที่บ้านด้วยระบบการออกกำลังกายน้ำหนักตัวของเรา แอพของเราเหมาะสำหรับการออกกำลังกายที่บ้าน แต่ยังสามารถใช้ที่โรงยิมเพื่อฝึกกล้ามเนื้อและฟิต! การออกกำลังกายของเรามีความท้าทายและได้รับการออกแบบมาเพื่อลดไขมันหน้าท้องและปั๊มกล้ามเนื้อของคุณ ด้วยการออกกำลังกายและการออกกำลังกายเหล่านี้คุณจะได้รับความแข็งแรงในการใช้งานการระเบิด (พลังระเบิด) และร่างกายที่กำหนดไว้

คุณสมบัติ☆☆

✓มากกว่า 525 การออกกำลังกายขั้นสุดยอดที่พัฒนาโดยผู้เชี่ยวชาญเพื่อสร้างร่างกายที่คุณต้องการ

✓การออกกำลังกายทุกวันสำหรับการปรับปรุงอย่างเข้มข้น

✓ความท้าทายต่าง ๆ ที่ทำให้คุณมีแรงบันดาลใจ

✓คำแนะนำวิดีโอ 3 มิติเพื่อช่วยคุณออกกำลังกาย

✓รายการเพลงส่วนตัวเพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้ตัวเอง

✓การสนับสนุนของ Google Fit

✓ติดตามน้ำหนักตัวทางเลือกช่วยในการลดน้ำหนัก

✓สถิติโดยละเอียดรวมถึงแคลอรี่ที่เผาผลาญและผลลัพธ์ที่สมบูรณ์

✓เข้าถึงข้อมูลด้านสุขภาพเช่นอัตราการเผาผลาญน้ำหนักในอุดมคติและน้ำหนักปัจจุบัน

✓เตือนความจำสำหรับการสำรองข้อมูลการออกกำลังกายและความสำเร็จประจำวัน

✓ไม่จำเป็นต้องเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ต ออกกำลังกายที่บ้านที่ทำงานและทุกเวลา!

ABS WORKOUTS

หกแพ็คอาจซ่อนอยู่ภายใต้คำเยินยอไม่กี่นิ้ว กระบวนการที่ถูกต้องทำให้คุณต้องลดสัดส่วนไขมันโดยรวมของคุณผ่านการออกกำลังกายที่จะพัฒนาความแข็งแรงและฟังก์ชั่นหลักโดยรวมของคุณ ในการรับกล้ามเนื้อหน้าท้องหกแพ็คคุณต้องออกกำลังกายหน้าท้องส่วนบน, หน้าท้องส่วนล่างและหน้าท้อง การออกกำลังกาย abs เป้าหมายเหล่านี้มีเป้าหมายทั้งสามพื้นที่ท้อง

LEGS WORKOUTS

ผู้ฝึกสอนที่มีประสบการณ์มากที่สุดจะช่วยให้คุณมีกล้ามเนื้อขาแข็งแรงปรับปรุงกล้ามเนื้อขาและลดไขมันที่ขา การออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างที่มีประสิทธิภาพขึ้นอยู่กับวิธีการทางวิทยาศาสตร์นี้และพัฒนาโดยผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ผ่านการรับรอง อัพเกรดการออกกำลังกายขาของคุณด้วยแบบฝึกหัดนักฆ่าเหล่านี้สำหรับเอ็นร้อยหวายล่ามและน่องของคุณ

ARMS WORKOUTS

เสริมสร้างและเติบโตแขนของคุณด้วยการออกกำลังกาย bicep, tricep และแขนที่สำคัญ เคล็ดลับการฝึกอบรมที่จำเป็นแบบฝึกหัดและการออกกำลังกายเพื่อแขนที่ใหญ่และแข็งแรงขึ้น นี่คือการออกกำลังกายแขนที่มีประสิทธิภาพที่สุดที่เราวิจัย แต่ละคนจะกระทบลูกหนูหรือไขว้ของคุณแตกต่างกันเล็กน้อยเพื่อเพิ่มการพัฒนาแขน

ช่วงเวลาที่ทำงาน

สร้างหน้าอกที่ใหญ่และทรงพลังยิ่งขึ้นด้วยทรวงอกที่ได้รับการรับรองจากผู้เชี่ยวชาญแล้ว พัฒนากล้ามเนื้อและความแข็งแรงให้มากขึ้นในหน้าอกและลูกหนูของคุณด้วยแบบฝึกหัด push-ups, plank, stretch chest จากแอพ Home Workout ในแอพการเพาะกายนี้เราจะครอบคลุมการออกกำลังกายทรวงอกที่ดีที่สุดที่จะช่วยให้คุณสร้างกล้ามเนื้อหนาและแข็งแรงในขณะเดียวกันก็เพิ่มความแข็งแกร่งและพลังของคุณ

CORE WORKOUTS

สร้างความแข็งแรงและ V-taper ที่น่าประทับใจด้วยการออกกำลังกายหลังและไหล่ของนักฆ่าจากแอพ Home Workout หลังส่วนบนและไหล่กว้างที่เรียวลงไปจนถึงเอวแคบเป็นนิยามของสุนทรียภาพ การพกพาการบิดการหมุนการยกและการดัดนั้นดีขึ้นมากเมื่อเรามีกล้ามเนื้อหลังและไหล่ที่แข็งแรงและทรงพลัง

FAT BURNING WORKOUTS

การออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมันที่ดีที่สุดเพื่อรูปร่างที่ดีขึ้น เผาผลาญแคลอรี่ด้วยการฝึกฝนอย่างเข้มข้นและรวมกับการสร้างกล้ามเนื้อเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

สถานีความเหมาะสม

การออกกำลังกายทั้งหมดได้รับการออกแบบโดยโค้ชฟิตเนสมืออาชีพ คู่มือการออกกำลังกายผ่านการออกกำลังกายเช่นเดียวกับการมีโค้ชฟิตเนสส่วนตัวในกระเป๋าของคุณ!

ไม่ว่าเป้าหมายของคุณคือการสร้างกล้ามเนื้อลดน้ำหนักเผาผลาญไขมันหรือปรับปรุงสมรรถภาพร่างกายคุณจะพบกับแผนการฝึกอบรมและการออกกำลังกายที่หลากหลายสำหรับการออกกำลังกายทุกระดับ - พิสูจน์แล้วว่าได้ผลลัพธ์ที่น่าทึ่ง!

ติดกับโปรแกรมออกกำลังกายที่บ้านของเราและคุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณในเวลาเพียงไม่กี่สัปดาห์